г. Королев (Московская область),
проезд Циолковского, д. 2

Как сохранить здоровые зубы до старости

Здоровье зубов требует труда. Для того чтобы сохранить свои зубы здоровыми и красивыми к старости, необходимо правильно ухаживать не только за полостью рта, но и тщательно следить за своим здоровьем в целом. Все дело в том, что правильное питание и занятия спортом отлично влияют на самочувствие человека, а если человек чувствует себя отлично, то и проблем с зубами у него будет намного меньше. Все необходимые для здоровья зубов витамины и элементы человек получает вместе с едой, поэтому здоровое питание и правильный прием пищи – основополагающие факторы, влияющие на здоровье зубов.

С самого детства каждый из нас знает, что крепость и здоровье зубов зависит от приема кальция, больше всего которого содержится в молочных продуктах. Поэтому не забывайте каждый день употреблять в пищу молочные продукты разных видов, это не только укрепит ваши зубы, но и отлично скажется на вашем самочувствии. Также много кальция содержится в орехах, но, к сожалению, злоупотреблять как молочными продуктами, так и орехами не стоит. Ешьте орехи и молочные продукты после еды спустя несколько часов для того, чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс, тем самым предотвратив развитие кариеса в молодом возрасте.

Также для здоровья зубов полезны фрукты, но не стоит злоупотреблять кислыми фруктами, ведь повышенная кислотность сильно вредит эмали зубов. Поэтому, после того, как отведаете фрукты, лучше всего не чистить зубы сразу, а подождать какое-то время, а еще лучше прополоскать рот минеральной водой, т.к. это нейтрализует процесс повышения кислотности во рту.

В современном мире люди считают, что стоматолог должен следить за здоровьем зубов и только специалист, словно супермен сможет спасти зубы от любой беды, но это самое большое заблуждение, которое только может быть. Каждый человек должен настроить себя с ранних лет на то, что отношение к здоровью должно быть серьезным. Если вы не научитесь любить себя и больше внимания уделять своему здоровью, то и ваше настроение будет заметно ухудшаться.
В здоровом образе жизни важен позитивный настрой, ведь это половина успеха во всех начинаниях. Просто стоит запомнить, что вести здоровый образ жизни так же легко, как завести себе вредные привычки. Откажитесь от вредных привычек и заведите себе полезные привычки. Полезные ничем не отличаются от вредных, вы точно также ежедневно их выполняете, но только с большой пользой для вашего организма.

Занимайтесь спортом вместо того, чтобы после работы лежать на диване, смотреть в телевизор, попивая при этом алкогольные напитки для «расслабления». Многие думают, что физические нагрузки после работы слишком тяжелы, но это не так. Занятия спортом наоборот тонизируют и укрепляют тело, после чего организм отдыхает намного лучше, чем при обычном лежании на диване. Ведь не зря лучшим отдыхом считается активный отдых. Приучив свое тело к дисциплине, вы с легкостью сможете привыкнуть и к тщательному уходу за зубами. Поверьте, с возрастом вы только скажите спасибо за то, что вели здоровый образ жизни.

Берите пример с тибетских монахов, которые всю жизнь посвящают тому, что следят не только за своим духом, но и телом. Тибетские монахи считаются одними из самих ярких представителей людей, которые доживают до глубокой старости, и при этом имеют идеально здоровые зубы. Их секрет заключается в строгой дисциплине и умении жить в гармонии с собой, поэтому они не просто долгожители, а долгожители с самым крепким здоровьем. Конечно, мы не имеем в виду, что вам нужно сломя голову прямо сейчас бросать все и ехать в Тибет, просто примите к сведенью, что ваше здоровье – самое ценное, что есть у вас в жизни, и состоянии ваших зубов является именно результатом вашего отношения к себе. Так что если хотите иметь безупречную улыбку и здоровое тело даже в старости, то лучше начать обращать на себя больше внимания уже прямо сейчас.

Категории
    Рубрик нет